走る前の準備はしてますか?

整体&アロマトリートメントサロン

『Repos Lab(ルポラボ)』

セラピストの、鳥取と申します。

今回は、走る前の準備についてお話します。

毎年正月にはニューイヤー駅伝、箱根駅伝の他に、元旦マラソンなど、

全国各地で走る行事が多数行われていますね。

また、今年一年は運動する年にするという思いで、ランニングにチャレンジする方も多数おられるかと思います。

また、先日は東京マラソンが開催されましたね。

春空を駆けるランナーの姿は美しかったです。

走る前に、まずはラジオ体操やブラジル体操と呼ばれるウォーミングアップをお勧めします。

走る前に身体を温めることで、怪我をするリスクを下げる事が出来ます。

また、走るペースを設定しておくこともお勧めです。

いきなり駅伝ランナーやマラソンランナーのスピード(大体時速20km!)で走ると、

怪我だけでなく『走る』ということ自体に悪いイメージを持ってしまいます。

ですので、まずは自分のペースで。期限を決めてペース配分を設定しながらやってみてはいかがでしょう?

もちろん、走る前後のケアは当店にお任せください。

さらに、併設しておりますセレクトショップ『PeriDot meguro』(ペリドット目黒)にて、

お客様のライフスタイルに合わせてご提案できる、健康食品やライフスタイルグッズを取り揃えております。

身体だけでなくライフスタイルも整えるサロンとして、

皆様のご来店をお待ちしております。

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