整体＆アロマトリートメントサロン
『Repos Lab（ルポラボ）』
セラピストの、鳥取と申します。
今回は、走る前の準備についてお話します。
毎年正月にはニューイヤー駅伝、箱根駅伝の他に、元旦マラソンなど、
全国各地で走る行事が多数行われていますね。
また、今年一年は運動する年にするという思いで、ランニングにチャレンジする方も多数おられるかと思います。
また、先日は東京マラソンが開催されましたね。
春空を駆けるランナーの姿は美しかったです。
走る前に、まずはラジオ体操やブラジル体操と呼ばれるウォーミングアップをお勧めします。
走る前に身体を温めることで、怪我をするリスクを下げる事が出来ます。
また、走るペースを設定しておくこともお勧めです。
いきなり駅伝ランナーやマラソンランナーのスピード（大体時速20km！）で走ると、
怪我だけでなく『走る』ということ自体に悪いイメージを持ってしまいます。
ですので、まずは自分のペースで。期限を決めてペース配分を設定しながらやってみてはいかがでしょう？
もちろん、走る前後のケアは当店にお任せください。
さらに、併設しておりますセレクトショップ『PeriDot meguro』（ペリドット目黒）にて、
お客様のライフスタイルに合わせてご提案できる、健康食品やライフスタイルグッズを取り揃えております。
身体だけでなくライフスタイルも整えるサロンとして、
皆様のご来店をお待ちしております。
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